По праву рождения нам дается здоровье а не болезнь, сила а не слабость, работоспособность а не ее отсутствие, смелость а не страх, знание а не невежество, бессмертие а не смерть. Обретите то что вам положено по праву рождения, обретите знание которое несет в себе наука ХАТХА-ИОГА.Чтобы было более понятно попробуем расшифровать так .В восточных философиях ХА подобно ЯН а ТХА подобно ИНЬ, на санскрите ИОГА означает связь, то есть получается связь инь - ян, другими словами гармония тела и разума. Человек должен очистится, развить в себе силу воли, научится управлять чувствами и сознанием, и регулярно заниматься концентрацией. Тогда он станет высокоморальным и культурным примером для других он станет настоящим человеком, совершенным йогом. В плане здоровья мы незнаем системы более качественной и практичной чем ХАТХА-ЙОГА. Действительно хатха - йога демонстрирует чудеса пластики, растяжек и общей крепости организма , согласитесь только здоровый человек может проделывать такие чудеса со своим телом. Йога лишний раз доказывает что тело это всего - лишь совершенный инструмент в руках нашего разума. Есть что-то высшее и большее чем просто те рамки в которых мы живем. Прежде всего йога это здоровье. Многие люди от которых отмахнулась современная медицина, пришли в йогу и теперь здоровы и полны бодрости. У нас обоих есть этот горький опыт, поэтому испытав на себе эту систему мы хотим поделится своими секретами с вами. Во вторых йога это серьезная очистительная практика для нашего сознания, мир вокруг начинает меняться, краски становятся ярче, а круг общения культурнее и интереснее. Помимо этого у серьезного йога начинают развиваться отдельные способности такие как: телепатия, левитация, трансформация тела, материализация предметов и т.д. Этих совершенств восемь, мы не будем их касаться но на всякий случай подчеркнем что они есть. И ярчайшим примером этого был Иисус который ходил по воде, воскрешал мертвых, материализовал предметы и прочее. И мы приглашаем Вас в этот удивительный мир, в это древнейшее знание, в общество культурных людей.

Йогой конечно же лучше заниматься с утра. Как сказано в древних писаниях – человек, который просыпается позже 4 утра – никогда не будет здоровым полностью.

Поэтому мы рекомендуем заниматься йогой с 4 до 8 утра. Кстати, людей, которые просыпаются после 8-9 утра часто беспокоят боли в пояснице. Это объясняется очень просто: вся природа просыпается вместе с Солнцем – птицы, деревья, цветы и т.д. Человек – часть природы, и тоже должен сотрудничать с солнцем, т.к. солнце дает нам энергию движения, бодрость, огонь пищеварения., работоспособность и творчество. Тогда как луна несет в себе холод и сонливость. Если человек насильно заставляет спать после восхода солнца свой организм – то все процессы, которые с восходом начинают работать, тормозятся. От этого происходит застой энергии, которая, как известно, накапливается внизу живота, и соответственно в пояснице. Поэтому в йоге так много внимания уделяется спине, в частности пояснице. Итак начинайте свои занятия с 4 до 8 утра, либо вечером с 16 до 18, чтобы перед сном не слишком возбуждать свой организм.

Одежды на Вас должно быть по минимуму. Это могут быть шорты и футболка, которые как можно меньше будут сковывать Ваши движения.. Если помещение достаточно теплое, можно ограничится одними шортами. Вам необходимо завести свой индивидуальный коврик для занятий йогой. Это должен быть лично Ваш коврик, потому как на нем скапливается Ваша энергия, которая вырабатывается во время занятий. Это очень серьезно. Бывали случаи, когда заболевших людей (чаще простывших), укрывали на ночь поверх одеяла таким ковриком, всю ночь человеку было жарко, а наутро он чувствовал себя гораздо лучше.

Перед тем, как начинать занятия, вам необходимо выполнить все свои утренние процедуры. Заниматься нужно в хорошо проветриваемом теплом помещении. Йога не терпит переохлаждения или перегрева. Сразу после занятий не стоит бросаться в душ или в ванную, тем более холодную. Подождите хотя бы 40 минут. Но и после этого не стоит обливаться холодной водой. Вода должна быть приятная. Холодная вода используется в тех случаях, когда у Вас был неудачный день, либо нежелательная встреча, т.к. холодная вода снимает негативную информацию.

Начинать занятия стоит на пустой желудок. Если же вы начинаете занятия вечером, то после еды должно пройти 3-4 часа. После занятий потерпите, и не ешьте 1-2 часа. Ну вот, мы уже готовы и можем приступать непосредственно к занятиям.

Мы предлагаем Вам 4 комплекса, которые помогут Вам вернуть себе хорошее настроение, радость движения, бодрость, и уберут лишний вес, а также в совокупности с разделами – медицины и нашей кухни, вы, возможно, избавитесь от ваших болезней. Мы нарочно убрали здесь некоторые понятия, связанные с энергетикой, и тому подобными процессами. Давайте приведем в порядок сначала свое тело и мозги, а затем займемся чем – то более серьезным.

Предлагаем вам начинать обучение с комплекса для позвоночника, потому как позвоночник является одной из самых важных частей человеческого тела. На нем берут начало все основные нервные окончания, и что самое важное, по позвоночнику поднимается наша энергия (именуемая прана). И одна из основных задач йоги – научится управлять этой энергией , и заставить ее служить нам, т.к. именно эта энергия дает нам здоровье, творческий и духовный рост.

Уже само название этого комплекса должно навести нас на мысль, что позвоночник здесь самая важная часть, и что все должно вращаться именно вокруг него. Какую бы асану вы не делали, все внимание должно быть приковано именно к позвоночнику. Тобиш мы должны сознательно подстраивать асану именно так, чтобы позвоночник как можно больше тянулся – вперед и вверх, вверх и в сторону, либо назад и вверх, и тому подобное. Далее мы объясним это и на примерах. Никуда не стоит торопиться. Всегда слушайте, что вам подсказывает ваше тело. Пускай сегодня сгибаются при наклоне ноги в коленах, не получаются прогибы, нет сдвигов в «лотосе» - не отчаиваетесь, и не торопитесь. Помните, о том, что это Ваше тело, и не нужно его насиловать. Относитесь к нему бережно, и оно отблагодарит вас результатами.

Для того, чтобы начать какое – либо дело, нужен настрой. Очень важно, с каким умонастроением вы будете делать свои упражнения. Все дело в том, что Хатха-йога – это практика накопления силы и энергии, тогда как официальный спорт и некоторые виды единоборств работают по принципу: «дальше, выше, быстрее» - другими словами –«на износ». В начале человек чувствует себя сильным и бодрым, но приходят болезни от перенапряжений, зачастую алкоголизм и т.д. По отношению к личной энергии и силе нужно быть очень внимательным и скупым. Поэтому если вы делаете комплекс сосредоточенно, с пониманием дела и умиротворенным настроением, то в вас будет накапливаться положительная сила, и вы буквально через 2-3 недели почувствуете разительные результаты. Станете радостнее, оптимистичнее и спокойнее.

То, что мы Вам предлагаем, не является Йогой как таковой, а всего лишь Йога-терапией, можно сказать нулевой уровень. Эту практику нам дает величайший мастер прошлого столетия Свами Шивананда. Что поразило лично нас, это поразительные и быстрые результаты, происходит очень серьезное укрепление и разработка суставов, нормализация пищеварения и укрепление нервной системы в целом. Но самое удивительное то, что упражнения подобраны так, что после выполнения комплекса ощущается большой прилив оптимизма и радости.

Как показала практика – малосведущему и совсем не подготовленному человеку не всегда удается разобраться даже в этой, на первый взгляд очень простой технике. Поэтому, изучив этот материал, мы оставили нетронутыми основные моменты, но, в то же время, взяли на себя ответственность адаптировать выполнение этих упражнений под полностью несведущего, неподготовленного, порою, не умеющего достаточно времени человека. Начните с одной – двух асан. Посвящайте им хотя бы 15 минут в день. Занимайтесь либо утром с 6 до 8, Либо вечером, с 16 до 19, постепенно увеличивая количество упражнений и, соответственно, время занятий. Добавляйте по 1 асане в неделю. Если Вы будете заниматься каждый день, положительные результаты не заставят себя ждать. Выполняйте все в точности с рекомендациями, и никуда не спешите. В целом, комплекс занимает 1 ч.30 мин – 1ч. 40 мин. Согласитесь, Если хорошо постараться, то в течение суток можно выделить это время для свого здоровья.

Еще раз напомним – не спешите, держите спину ровно, будьте бодры и веселы, не будьте слишком самоуверенны и предвзяты к себе – всему свое время.

Мы желаем Вам счастья и успехов. ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ